De zon gaat weer schijnen en de dagen worden steeds warmer. Daarom is nu een goed moment om jou eraan te herinneren dat je genoeg moet drinken!
Het drinken van voldoende water is belangrijk voor je nieren, maar ook voor je hart- en bloedvaten en het spijsverteringskanaal. Water dient namelijk als reinigingsmechanisme voor al deze werkingsmechanismen.
Hoeveel moet je drinken? ?
Over het algemeen wordt gekeken naar de lichaamslengte van de mens. Gemiddeld wordt bij een lengte van 1.70, per dag geadviseerd om totaal 1.8 liter water en (groene) thee te drinken. Je moet dit niet overschrijden! Dan kan er namelijk een watervergiftiging ontstaan. De nieren moeten hard werken en produceren ketonzuren (afbraak eiwitten) waardoor gifstoffen ontstaan. Dit moet voorkomen worden.
Wat is het beste tijdstip om te drinken? ?
Je kan het beste een aantal keren per dag wat grotere hoeveelheden in een keer drinken. Dit heet bulk-drinking. Gedurende de dag drink je dan niet steeds een beetje, maar bijvoorbeeld 5 keer 250 milliliter.
