De zomer is aangebroken! Dit betekent heerlijk buiten sporten, bewegen, ontspannen en bovenal genieten van de natuur.

Het zal je vast niet ontgaan zijn. Collageen wordt momenteel van alle kanten aangeboden als supplement voor een strakker en mooier lichaam. Maar wat is collageen precies? Welke werking heeft het? Is het alleen bedoeld voor cosmetische doeleinden of zijn er meer voordelen? En is het echt nodig om extra collageen te suppleren?

In deze nieuwsbrief duiken we dieper in dit onderwerp dat momenteel een echte hype is. Ik help je begrijpen waarom collageen belangrijk kan zijn voor jouw gezondheid. Laten we samen een stap zetten naar een gezonder en vitaler leven!

Collageen

De kracht van collageen: Bouwsteen voor een gezond lichaam

Tot ongeveer ons 30e levensjaar bouwt ons lichaam zichzelf op. Allerlei soorten bindweefsels worden in die periode aangemaakt. Collageen is van essentieel belang voor de structuur en flexibiliteit van kraakbeen, botten, pezen, spieren, gewrichtsbanden, huid, bloedvaten en organen. En het zorgt ook voor wondgenezing.

Wat is collageen?

Collageen is een eiwit dat in maar liefst 28 verschillende vormen voorkomt in ons lichaam. Meer dan 90% van onze weefsels bestaat uit collageen, vooral types I, II, III, en XI. Deze vormen komen voor in alle bindweefsels en spelen een cruciale rol in de structuur en flexibiliteit van ons lichaam. Ze vormen een matrix van vezels die essentieel is voor kraakbeen en weefsels.

De afbraak van collageen

Helaas is het zo dat ons lichaam, na ons 30e levensjaar, collageen begint af te breken. Dit resulteert in een verminderde elasticiteit en flexibiliteit van bindweefsels. Het kan leiden tot veroudering en gezondheidsproblemen zoals osteoartritis (artrose) en andere reumatische aandoeningen. Suppletie met collageentypes I en II kan helpen bij het verlichten van deze aandoeningen.

Dierlijk collageen

Collageen peptiden worden meestal gewonnen uit dierlijke bronnen zoals runderen, varkens, vissen, en kippen. Rundercollageen is het meest effectief vanwege de hoge biologische beschikbaarheid. Viscollageen, (gewonnen uit huid, botten, en graten van vissen) lijkt sterk op menselijk collageen, maar is minder effectief dan rundercollageen.

Vegan collageen

Hoewel planten zelf geen collageen kunnen produceren, kunnen bepaalde plantaardige stoffen de collageenproductie in het menselijk lichaam stimuleren. Dit ‘vegan collageen’ bevat ingrediënten die samenwerken met zink, koper, zwavel en selenium om de natuurlijke collageenproductie te bevorderen. Het is een uitstekend alternatief voor degenen die dierlijke producten willen vermijden.

Is collageen voor jou geschikt?

Collageen speelt een onmisbare rol in het behoud van een gezond en sterk lichaam. Of je nu kiest voor dierlijk of vegan collageen, het toevoegen van collageensupplementen kan bijdragen aan een betere gezondheid, strakkere huid en sterkere gewrichten.

Met de juiste kennis en supplementen kun je jouw gezondheid een natuurlijke boost geven en genieten van een vitaler leven. Wil je weten of collageen past in jouw behandelplan? Neem gerust contact met mij op voor meer informatie.

Praktijknieuws

Teikje Hofstee stelt zich voor:

Zo leuk dat ik van Carina de mogelijkheid krijg om mij even aan jullie voor te stellen. Met een aantal van jullie heb ik al even kennis mogen maken.

Mijn naam is Teikje Hofstee en ik woon met mijn man en onze kinderen in het mooie esdorpje Eemster, nabij Dwingeloo. Onze momenten aan tafel met elkaar of met familie of vrienden zijn mij erg dierbaar. Samen met onze Golden Retriever wandelen we graag in de mooie Drentse natuur. Tot een aantal jaren geleden heb ik met veel toewijding en plezier mijn eigen schoonheidssalon gerund. Nu de kinderen ouder zijn, ontstaat er weer ruimte en tijd – die ik graag besteed aan mijn andere passie: gezonde voeding als natuurlijk medicijn.

Goede voeding heeft altijd mijn interesse gehad. Dit zaadje werd geplant toen ik acht was en mijn ouders naar het Friese platteland verhuisden. Ik groeide op met groenten uit eigen tuin, ingemaakte groenten, zelfgemaakte jam en appelmoes. Mijn moeder kookte puur en onbewerkt, geïnspireerd door Klazien uut Zalk.

Deze vroege ervaringen hebben mijn passie voor gezonde voeding alleen maar versterkt. Gezonde voeding is nu cruciaal voor mij en mijn gezin. Ook Carina heeft hieraan bijgedragen. Gedreven door nieuwsgierigheid en de wens anderen te helpen, startte ik de opleiding tot orthomoleculair voedingscoach. Die heb ik inmiddels afgerond.

Ik ben ervan overtuigd dat goede voeding het zelfherstellend vermogen van ons lichaam ondersteunt. Maar het gaat niet alleen om voeding. Beweging, ontspanning en bewustzijn zijn net zo belangrijk voor een optimale gezondheid. Deze balans tussen fysiek en geestelijk welzijn is voor iedereen anders.

Daarom volg ik nu met veel plezier de opleiding tot orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut en loop ik stage bij Carina. Ik ben blij dat ik dit prachtige vak van haar en van jullie mag leren. Ik kijk uit naar een mooie samenwerking. Dank jullie wel, ik hoop jullie snel te ontmoeten!

Supplementen meenemen op reis

Mensen vragen me vaak hoe ze supplementen veilig kunnen meenemen op reis. Ik raad aan om de supplementen in hun originele verpakking te laten zitten en apart te verpakken samen met het behandelplan. Zo voorkom je vragen bij de douane, vooral tijdens vliegreizen.

Nascholingen

Onlangs heb ik tijdens het congres Voedingsgeneeskunde veel geleerd over het belang van het microbioom in onze darmen. Wetenschappers deelden inzichten over hoe cruciaal het is om onze darmen in goede conditie te houden, met extra aandacht voor de hormoonbalans.

Veel mensen denken dat de productie van oestrogeen voornamelijk in de eierstokken en vetcellen plaatsvindt. Maar uit recente wetenschappelijke bevindingen blijkt dat ook de darm hierbij een grote rol speelt. Een slecht functionerende darm kan leiden tot een hormoondisbalans. Daarom is het essentieel om voldoende eiwitten te consumeren, omdat die bijdragen aan een gezonde hormoonbalans.

Een verrassende en smakelijke manier om je darmgezondheid te ondersteunen, is door gefermenteerde voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen. Gefermenteerde rauwe groenten zijn bijzonder krachtig: ze bevorderen je fysieke en mentale gezondheid, ondersteunen de spijsvertering, versterken je immuunsysteem, geven je een energieboost en helpen zelfs bij de aanmaak van het ‘gelukshormoon’ dopamine.

Je kunt deze gezonde krachtpatsers gemakkelijk zelf maken! Neem een goed afsluitbare weckpot en snijd diverse koolsoorten, eventueel met ananas of rode bieten, in grove stukken. Gebruik 1 kg groenten en 15 gram zout. Voeg alles toe aan de weckpot en leg een koolblad bovenop. De melkzuurbacteriën zullen de koolhydraten omzetten in melkzuur. Na ongeveer 20 dagen is je gefermenteerde groente klaar. Eenmaal geopend, blijft het product nog zes weken houdbaar.

Deze gefermenteerde groenten zijn heerlijk door salades of op crackers met een eitje. Dat maakt het niet alleen gezond, maar ook nog eens ontzettend lekker!

Bestellingen

Heb je een bestelling gedaan en kom je die zelf ophalen?
Dan kan dit binnen de openingstijden van de praktijk:
Maandag t/m donderdag tussen 09:00 en 17:30 uur.
Vrijdag tussen 09:00 en 13:00 uur.

Bestelling liever laten bezorgen?

De bestellingen van voedingssupplementen worden zo snel mogelijk verwerkt. Zodra ik het pakket bij PostNL afgeef, ontvang je van Natural Life een link met Track&Trace code. Daarmee kan je de voortgang van het pakketje volgen.

Helaas komt het regelmatig voor dat PostNL de bestellingen niet aan huis bezorgt maar bij een postlocatie in de buurt afgeeft. Zij sturen hier dan geen bericht meer van.

Mocht je dus binnen 3 werkdagen je bestelling nog niet ontvangen hebben, neem dan even contact met mij op.

Voedingskennistafels

Er staat dit najaar nog een voedingskennistafels gepland:

• 5 november – thema Voeding…en energie in (on)balans – Bibliotheek Slochteren

Ben je nieuwsgierig naar dit thema? Kijk dan op mijn website voor meer informatie.
(https://www.mynaturallife.nl/workshops-lezingen/)
Aanmelden kan makkelijk én snel door een e-mailtje te sturen naar info@mynaturallife.nl

Zomerrecept Frittata met platte kaas, broccoli en kerstomaatjes
– zie verder onder tabblad recepten diner

Zomergroet

Zomerse groe(n)ten & een heerlijke zomervakantie vol ontspanning en plezier toegewenst!

Hartelijke zomergroet, Carina