Een nieuwe Gezonde Inspiratie, speciaal voor jou!

Buiten zie je het al: de natuur vernieuwt. Bloeiende struiken en bloemen geven de natuur weer vrolijke kleuren. Oude bladeren maken plaats voor fris groen. De natuur laat los wat niet meer nodig is. Jouw lichaam werkt net zo. Tijdens de winter bouwt zich van alles op: afvalstoffen, vermoeidheid en misschien wat extra kilo’s. Een detox ondersteunt je lichaam om weer beter in balans te komen. Met pure, voedzame ingrediënten ondersteun je je lever en spijsvertering. Het resultaat? Meer energie, een gezonde huid en een frisse geest.

In deze editie lees je hoe jij je lever een handje kunt helpen in het voorjaar.

Waarom is het raadzaam om regelmatig te detoxen?

Elke dag krijgt je lichaam te maken met belastende stoffen. Voeding met verkeerde (trans)vetten, kunstmatige toevoegingen, smaakversterkers, pesticiden en medicatie vraagt veel van je lever/gal, hét zuiveringsstation van je lichaam. Ook luchtvervuiling en stress dragen bij aan een ophoping van toxines. Wanneer je lever/gal overbelast raakt, kan dat zich uiten in uiteenlopende klachten. Een detox of ontgifting helpt je lichaam weer in balans te komen en geeft je energie een boost.

Signalen van een overbelaste lever

• Een lever die zijn werk niet goed kan doen, laat dit merken. Herken je een of meer van deze klachten?
• Voortdurende vermoeidheid
• Hoofdpijn of migraine – omdat de toxines ook in onze hersenen ontstekingen kunnen veroorzaken. Vele soorten hoofdpijn en migraine zijn vaak gelinkt aan een slechte ontgifting door de lever.
• Opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen – De lever produceert gal. Als de lever niet goed werkt, zal dat zich vertalen in een slechte vetvertering, die zichtbaar is door ‘plakpoep’ (poep die aan de wc-pot blijft plakken).
• Huidproblemen zoals acne of eczeem
• Geel oogwit of doffe huid
• Pijn in de leverstreek – de lever ligt rechts onder de ribbenboog
• Haaruitval
• Alcoholintolerantie (snel duizelig na al één glas wijn)
• Gezwollen oogleden
• Hormonale klachten

Gelukkig kan je je lever ondersteunen met de juiste voeding. Door te kiezen voor natuurlijke, leverreinigende producten help je je lichaam om afvalstoffen beter af te voeren.
Een belangrijke stof in de ontgifting van de lever is het stofje glutathion.
Dit stofje komt rijkelijk voor in avocado, asperge en meloen (geen watermeloen). De avocado bevat ook lecithine, een essentiële voedingsstof die zorgt voor een goede zenuwprikkeloverdracht in spieren en hersenen. Maar lecithine houdt ook de cholesterol in balans waardoor bijvoorbeeld vorming van galstenen wordt vermeden.

Voeding die je lever ondersteunt

Avocado: Bevat gezonde vetten en glutathion, een krachtige ontgifter.
Asperges: Helpen je lever afvalstoffen sneller af te voeren en werken ontstekingsremmend.
Bieten: Zorgen ervoor dat toxines daadwerkelijk je lichaam verlaten.
Broccoli en boerenkool: Bevatten enzymen die gifstoffen helpen afbreken. Boerenkool is één van de meest gezonde groente die er bestaat. Het bevat veel krachtige antioxidanten, waaronder quercetine en kaempferol.
Citroen en gember: Stimuleren de aanmaak van glutathion en ondersteunen de spijsvertering. Tip: drink ‘s ochtends warm water met citroensap.
Artisjok: Werkt vocht afdrijvend, waardoor de afvalstoffen sneller je lichaam te verlaten. Daarnaast is een artisjok rijk aan vezels, magnesium, vitamine C, calcium en ijzer. Wil je je energie terug en je lichaam reinigen? Begin met kleine aanpassingen in je voeding. Je zult merken dat je je al snel lichter en energieker voelt!

PRAKTIJKNIEUWS

Uitbreiding van de praktijk – nieuwe locatie en samenwerking.

Sinds anderhalf jaar versterkt Teikje Hofstee ons team. Tijdens spreekuren in de praktijk heeft ze veel ervaring opgedaan. Inmiddels behandelt ze zelfstandig lichtere casussen.
Vanaf 1 mei breiden we uit met een nieuwe locatie in Dwingeloo, in Gezondheidscentrum Ludis. Teikje gaat daar spreekuur houden.
Deze stap is een mooie ontwikkeling. De vraag naar orthomoleculaire natuurgeneeskundige behandelingen groeit en met deze uitbreiding kunnen we nóg meer mensen helpen.

Verzending van je bestelling

Besteld via de webshop? Binnen twee werkdagen gaat je pakket op de post. Ben je niet thuis bij bezorging? Dan brengt PostNL het naar een afhaalpunt in de buurt.

Haal je het daar niet binnen zeven dagen op? Dan gaat het pakket retour. Voorkom extra kosten en gedoe: laat het me weten als je na vier dagen nog niets hebt ontvangen. Ik check dan waar je bestelling is. Dank je wel voor je medewerking!

Voedingskennistafel kankerinstituut Hamelhuys

Hoe mooi is het om een bijdrage te leveren aan het Hamelhuys, het centrum voor leven met en na kanker.
Op 10 april heb ik bij Hamelhuys in Assen een voedingskennistafel verzorgd met het thema Voeding en…leefstijl voor, tijdens en na kanker! En in het najaar ga ik bij Hamelhuys in Groningen een voedingskennistafel geven. Zodra de datum bekend is laat ik het je weten.

Prijswijziging supplementen en consulten

Vanaf 1 mei pas ik de prijzen van een aantal supplementen aan. De afgelopen jaren hield ik de prijzen stabiel, maar de kosten voor hoogwaardige, biologische ingrediënten zijn gestegen. Om de kwaliteit te waarborgen, ontkom ik nu niet aan een aanpassing.

Ook het consulttarief stijgt licht. Ik begrijp dat prijsverhogingen nooit fijn zijn, maar hoop op je begrip. Heb je vragen? Laat het gerust weten!

Route naar de praktijk in Zeegse
Voorkom zandpaden en stel je navigatie in op het Fletcher Hotel in Zeegse. Tegenover het hotel neem je het pad Karrespoor. Bij de kruising ga je rechtsaf (Veenplasweg). Vanaf daar is het nog een klein stukje naar Kampweg 4. Goede reis!

RECEPTEN

Voor de recepten heb ik dit keer gekozen voor een combinatie van asperges en artisjok. Mooie voedingsproducten die bijdragen aan de ontgifting van je lichaam. Deze producten zorgen voor glutathion aanmaak in de lever en stimuleren zo jouw detoxproces.

Asperges met een rucola sausje en garnaaltjes
Artisjoksoep met yoghurt, citroen en tijm

Onder kopje Recepten vind je deze heerlijke recepten!